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初学者怎样才能学好乒乓球?

作者:正彩彩票-正彩彩票网址-正彩彩票官方网站      发布时间:2020-02-23 00:20:16

  乒乓球是世界上技术难度最高的体育竞技类项目之一。但因其活动占地面积小、运动动作幅度不大、容易上手等特点深受广大群众的喜爱。

  业余球友要想学好乒乓球,得从以下几个方面入手。

  一、练好基本功。乒乓球因为技术难度高,所以它的基本功也总类繁多。例如:攻球、拉球、搓球、挑打、弹击、拧拉等等、等等。但作为业余球友,我们不可能像专业运动员那样做到面面俱到。所以基本只要练好正反手攻球、脚步、正反手拉球、搓球这几个基本功就可以了。

  别看只有几项,但要想真正练好、掌握这几种技术也是需要长时间的磨练的。

  其实第二点和第一点是共同进行的。你在进行基本功训练的时候就要制定好训练计划。千万不能今天练正手,明天练反手,后天练搓球……凭着兴趣来。要坚持一项一项的持久练习。在建立正确的动作结构和发力结构后,并且有了一定的手感时,再试着去进行下一个技术项目的练习。

  我们学习乒乓球,不能光学习动作,还要学习乒乓球的基础理论知识。建议没事儿的时候多在网上找一些专业网站、媒体、公众号上推出的讲解。这些讲解有的是文章,有的是视频,有些是你学过的,有些是你没学过的。但无论哪种,你天长日久的坚持阅读,就会慢慢提高自己的乒乓球理论水平。并且你学习、吸收的知识慢慢的会潜移默化影响、提高你的乒乓球水平——其速度是几何倍率的。

  做为普通爱好者,除非你有专门的教练或者老师、朋友给你按照你的计划进行基本功的练习。绝大多数爱好者都面临着“以赛代练”的问题。——就是有的球友往往陪你打一会儿的基本功后,就要求比赛。这是一个很尴尬也很无奈的问题。如果你总是拒绝,时间久了就没有人和你一起玩球;如果你不拒绝,那么很容易在比赛中追求分数,把动作打变形。

  这个时候你就要有不怕输的精神。坚持自己的标准去打,——打不到球,找步法原因。球下网,找击球时间。吃旋转,找破解旋转的方法……不断在网络上找出自己不足之处的练习方法和视频,多看、多揣摩、多模仿、多体验、多练习。时间久了,你就会发现自己的打球水平跟“动车”似的快速前进。

  欢迎有经验的朋友,评论区留言!留下您宝贵的意见、见解,我们共同提高球技!

  我们把想要打好乒乓球需要经历的过程,简单的总结为三步,第一步是认识球性,第二步是熟悉规律,第三步是针对强化。

  很多朋友打不好球,看似是技术运动有问题,或者是打得太少很生疏,但归根结底还是对球性认识不足。像是体校选拔的少儿运动员,在上台打球练习之前,都要经历过一段时间各种各样颠球的训练,这就是对球性熟悉的训练。乒乓球本身太轻,所以人的身体在发力时对它的感知能力不容易快速建立,所以对球性的认知和熟悉可以说虽然是第一步就要做的,但也会贯穿到今后所有的时间里。常用的颠球,有变化的颠球或者托球,对球打都是能够熟悉球性的过程,在比较熟练的能够掌握乒乓球的弹跳感觉之后,上台练习基本的攻打,也是对球性的进一步熟悉,这时候才会谈到基本技术动作的正确性,有些朋友基本功打得东倒西歪,让他们颠球其实也打不了几个。

  第二步是熟悉规律,这里主要指得是旋转的规律,因为乒乓球是一个没办法脱离旋转变化的运动,上旋球下旋球如何应对,不同的情况下该怎么接,再加下侧旋之后的变化,这些组合,都需要从易到难逐渐一步一步的进行单项的练习,直接以实战举例的话,那么下旋球刚开始练习要搓接,上旋球可以攻打,先将这两项应对方式掌握之后,还需要下旋和上旋的组合练习,之后才会谈到业余比赛中常用的拉下旋球的技术。单项逐个击破,才能合理的组合。

  第三步所谓的针对强化,针对于实战,一方面是发球水平的强化,另一方面是在训练当中发现自己的问题,有针对性的加以解决。

  谢邀!我想题主应该是乒乓业余爱好者,希望提高自身乒乓实力,作为一个纯业余乒乓爱好者,我以自身成长经历,分享下业余爱好者怎样才能学好乒乓球,从哪些方面去提高。我认为,业余选手最主要的是打好基础,动作框架好,这样提升空间大。其次,练就一手好的发球套路。

  扎扎实实地打好基础,练好基本功,这是通往业余高手的必经之路。好多业余选手会达到一个瓶颈后无法突破,主要是因为框架障碍。我建议业余爱好者在打球前,明确训练目的,不要漫无目的的去打,不要图一时的开心,随便乱打,这样会形成一些坏毛病,以后很难纠正。打好乒乓基础,可以从以下几个方面着手:

  网上找几个权威点的教程,看老师教学视频,拿着球拍,在家做徒手挥拍训练。每天坚持做2-3次,做500个左右,这样做的目的就是为了让你固定动作框架,丢掉多余的动作,假以时日,你会发现大有改变的。

  找一个基本功好的球友,给你喂球,训练正反手攻球,坚持打两个月后,基本达到连续攻30个以上,基本能打到一个区域内。注意训练过程中保持动作稳定哦。当你定点打好了,动作框架固定差不多了,就适当的进行多点训练了,主要练正、反手两点攻,体会重心交换、步伐移动等,让自己打球过程中动起来。基本功训练完后,适当的和别人开球比赛,把训练东西应用到实战中,注意不要在乎一时的输赢。

  平时打完球后,多向身边球友交流学习,使自己对球性有一定的了解。也可以在网上筛选出一两套自己喜欢的教学视频,坚持看下去,每天看,反复看,想想自己动作与视频的区别。或者拍下自己练习的视频,与教学视频对比看,很容易发现自己动作不足。多种渠道和方法结合,提高自己的实践能力和理论水平。

  业余选手不像专业,能有大量的时间进行系统性训练。专业选手直接吃发球的较少,而业余不同,接发球主要以搓球为主。其次,一般比赛中,业余选手大都不过5回合,大家都是在前三板解决问题了,很难进入相持对拉阶段。因此,练一手好的发球及进攻组合套路,会事半功倍。下面结合我的体会谈谈如何发好球。

  一手拿球,一手握拍,在家里、球馆、沙发、床上等随便蹭球,找出摩擦感觉,把球摩擦蹭转,并尝试着发出上、下、侧旋等。

  把球发转后,可以尝试将球发到台上,首先不要在乎弧线高低、命中率等,只要第一跳在球桌上并且旋转很强就行了。然后,慢慢调整击球点高低、第一跳与网的距离、身体重心等,发出旋转强、落点刁的球。

  能发出很转的上、下旋后,主要进行动作相似性(迷惑性)训练,让球友站在对面很难看出你发几种旋转的动作不同,就达到很高境界了。

  网上搜索发球的技术贴、教学视频等,学习模仿他们的发球方法,吸收消化后形成自己的发球方法,发球质量提高后,找球友进行发球、接发训练。你发球,对方接发,你再进行第三板训练,直至俩人失误为止。这个主要目的是训练发球进攻套路,学会处理不同旋转、落点的来球,最终形成自己的一套发球进攻套路。

  以上是我的涨球心得,希望对你有用。欢迎大家积极讨论、相互学习,有兴趣的可以加我哦!

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